随着全球范围内对健康的关注度日益提高，世界无烟日成为了全球关注的焦点。今年世界无烟日的主题为“共拒烟草，守护健康”，旨在倡导全球人民共同拒绝烟草，共同守护我们的健康。在这个特殊的日子里，让我们一起来探讨烟草的危害，以及如何远离烟草，守护我们的健康。 一、烟草的危害 1. 增加心血管疾病风险 烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会导致血管收缩，增加血压，使心脏负担加重，从而增加心血管疾病的风险。 2. 引发呼吸系统疾病 吸烟是引发肺癌、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病的主要原因。据统计，吸烟者患肺癌的风险比不吸烟者高10倍以上。 3. 导致生殖功能障碍 烟草中的有害物质会损害生殖系统，导致男性精子质量下降，女性生育能力降低，甚至引发不孕不育。 4. 加速皮肤老化 吸烟会使皮肤失去弹性，加速皮肤老化，出现皱纹、斑点等问题。 5. 增加口腔疾病风险 吸烟会降低口腔黏膜的抵抗力，导致口腔溃疡、牙周病等口腔疾病。 二、如何远离烟草 1. 提高认识，树立健康观念 了解烟草的危害，认识到吸烟对健康的损害，树立健康观念，自觉抵制烟草。 2. 避免接触烟草烟雾 尽量减少在烟草烟雾密集的环境中停留，如公共场所、家庭等。 3. 戒烟宣传，营造无烟环境 积极参与戒烟宣传活动，提高身边人的戒烟意识，共同营造无烟环境。 4. 寻求戒烟帮助 在戒烟过程中，可以寻求家人、朋友的支持，或寻求专业戒烟机构、医生的帮助。 5. 替代疗法 尝试使用尼古丁替代疗法、认知行为疗法等替代疗法，帮助戒烟。 三、共拒烟草，守护健康 世界无烟日提醒我们，烟草对健康的危害不容忽视。让我们携手共拒烟草，守护我们的健康。为了自己和家人的幸福，从现在开始，拒绝烟草，拥抱健康生活。 烟草的危害触目惊心，远离烟草，守护健康，是我们共同的责任。在这个世界无烟日，让我们共同努力，共创无烟美好未来。