端午节，是我国传统的节日之一，人们在这一天吃粽子、赛龙舟、佩香囊等，寓意着祈福避邪、家庭和睦。然而，在享受节日氛围的同时，我们也要警惕一些健康雷区，避免不必要的麻烦。下面，就让我们一起了解一下端午节最易踩的健康雷区。 一、过量食用粽子 端午节吃粽子是习俗，但过量食用粽子可能导致消化不良、胃胀、腹泻等问题。因为粽子多为糯米制成，不易消化。建议每次食用不超过2个，以免给肠胃造成负担。 二、忽视粽子食材卫生 购买粽子时，要注意选择正规厂家生产的、包装完好、生产日期和保质期清晰的粽子。此外，自制粽子也要确保食材新鲜、卫生，避免使用发霉变质的原料。 三、空腹食用粽子 空腹食用粽子容易引起胃酸过多，刺激胃黏膜，引发胃痛、胃胀等症状。建议在餐后或两餐之间食用粽子，以减轻对胃的刺激。 四、吃剩的粽子要及时冷藏 未食用的粽子最好放在冰箱冷藏，不要超过2天。食用前，要确保粽子无异味、无变质。若发现粽子颜色变深、表面粘黏、有异味等，切勿食用。 五、忽视口腔卫生 端午节期间，人们常常在品尝粽子后忽略口腔卫生，导致口腔疾病。建议在食用粽子后，用温水漱口，或使用牙线清理牙缝中的食物残渣。 六、佩戴香囊不当 佩戴香囊是端午节的传统习俗，但要注意选择合适的香囊。劣质的香囊可能含有对人体有害的化学物质，长期接触可能引发皮肤过敏等疾病。此外，佩戴香囊时，要避免与衣物、皮肤摩擦，以免造成不适。 七、过度饮酒 端午节期间，亲朋好友相聚，饮酒成为不可避免的活动。但过量饮酒容易导致酒精中毒、肝脏损伤等问题。建议适量饮酒，避免酒后驾车。 八、忽视防晒 端午节正值夏季，紫外线强烈。外出时，要注意防晒，涂抹防晒霜，避免晒伤。 端午节在享受节日氛围的同时，也要关注健康。警惕以上健康雷区，度过一个愉快的节日。